| Шоколад | 80 г |
| Миндаль | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 630.3 ккал | 1684 ккал | 37.4% | 5.9% | 267 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 1.7% | 916 г |
| Жиры | 64.8 г | 56 г | 115.7% | 18.4% | 86 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 1.5% | 1053 г |
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16963 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 1.1% | 1488 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 0.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 1.7% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 16.44 мг | 500 мг | 3.3% | 0.5% | 3041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 0.4% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 0.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.642 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.4% | 3759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.339 мг | 15 мг | 48.9% | 7.8% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.523 мкг | 50 мкг | 9% | 1.4% | 1105 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 1.3% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6761 мг | 20 мг | 8.4% | 1.3% | 1193 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.86 мг | 2500 мг | 15.6% | 2.5% | 640 г |
| Кальций, Ca | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 1.3% | 1218 г |
| Кремний, Si | 13.303 мг | 30 мг | 44.3% | 7% | 226 г |
| Магний, Mg | 82.36 мг | 400 мг | 20.6% | 3.3% | 486 г |
| Натрий, Na | 5.9 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 22034 г |
| Сера, S | 69.21 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.1% | 1445 г |
| Фосфор, P | 255.6 мг | 800 мг | 32% | 5.1% | 313 г |
| Хлор, Cl | 22.9 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.146 мг | 18 мг | 11.9% | 1.9% | 839 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 10.036 мкг | 10 мкг | 100.4% | 15.9% | 100 г |
| Литий, Li | 5.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2252 мг | 2 мг | 61.3% | 9.7% | 163 г |
| Медь, Cu | 606.66 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 9.6% | 165 г |
| Молибден, Mo | 17.922 мкг | 70 мкг | 25.6% | 4.1% | 391 г |
| Никель, Ni | 31.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.798 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.2% | 6892 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16267 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 0.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 1.7112 мг | 12 мг | 14.3% | 2.3% | 701 г |
| Цирконий, Zr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.907 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.79 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 79.209 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.357 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.163 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.2 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.214 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.553 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 13.78 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.22 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 26.853 г | min 16.8 г | 159.8% | 25.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.966 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.762 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.5% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с миндалем составляет 630,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».