| Шоколад | 93 г |
| Фундук | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 641.3 ккал | 1684 ккал | 38.1% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 1.5% | 1070 г |
| Жиры | 67 г | 56 г | 119.6% | 18.6% | 84 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.2% | 1333 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.6 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.1% | 1461 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 0.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 14.03 мг | 500 мг | 2.8% | 0.4% | 3564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 0.9% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.25 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.1% | 1416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.3% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.912 мг | 15 мг | 39.4% | 6.1% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 5.9% | 263 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 1.5% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3272 мг | 20 мг | 6.6% | 1% | 1507 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.3 мг | 2500 мг | 15% | 2.3% | 666 г |
| Кальций, Ca | 52.15 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.8% | 1918 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 6.5% | 240 г |
| Магний, Mg | 63.54 мг | 400 мг | 15.9% | 2.5% | 630 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 32020 г | |
| Сера, S | 69.83 мг | 1000 мг | 7% | 1.1% | 1432 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 4% | 386 г |
| Хлор, Cl | 18.3 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 12568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 1.6% | 999 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 9.986 мкг | 10 мкг | 99.9% | 15.6% | 100 г |
| Литий, Li | 1.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2739 мг | 2 мг | 113.7% | 17.7% | 88 г |
| Медь, Cu | 861.87 мкг | 1000 мкг | 86.2% | 13.4% | 116 г |
| Молибден, Mo | 17.664 мкг | 70 мкг | 25.2% | 3.9% | 396 г |
| Никель, Ni | 8.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.736 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7473 г |
| Стронций, Sr | 50 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86393 г | |
| Хром, Cr | 42.5 мкг | 50 мкг | 85% | 13.3% | 118 г |
| Цинк, Zn | 1.7848 мг | 12 мг | 14.9% | 2.3% | 672 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.907 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Глицин | 0.447 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 53.754 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.365 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.259 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.159 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 13.746 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 13.783 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.713 г | min 16.8 г | 182.8% | 28.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.887 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с фундуком составляет 641,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».