Мой здоровый рацион

Рецепт Каша кукурузная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша кукурузная

Молоко пастеризованное нежирное 350 г
Вода 150 г
Сахар-песок 25 г
Кукурузная крупа 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.9 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3013 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5.4% 3304 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 9.3% 1921 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.7% 6667 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 6.6% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.4% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 3.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 9.7% 1837 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.7% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.027 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 38948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 1.6% 10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.5% 39474 г
Витамин Н, биотин 0.357 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 14006 г
Витамин РР, НЭ 0.6811 мг 20 мг 3.4% 6.1% 2936 г
Макроэлементы
Калий, K 103.94 мг 2500 мг 4.2% 7.5% 2405 г
Кальций, Ca 81.89 мг 1000 мг 8.2% 14.7% 1221 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 5% 3524 г
Натрий, Na 33.46 мг 1300 мг 2.6% 4.7% 3885 г
Сера, S 22.59 мг 1000 мг 2.3% 4.1% 4427 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 14.7% 1216 г
Хлор, Cl 0.38 мг 2300 мг 605263 г
Микроэлементы
Бор, B 11.6 мкг ~
Железо, Fe 0.223 мг 18 мг 1.2% 2.1% 8072 г
Кобальт, Co 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 4.3% 4115 г
Марганец, Mn 0.0221 мг 2 мг 1.1% 2% 9050 г
Медь, Cu 11.51 мкг 1000 мкг 1.2% 2.1% 8688 г
Молибден, Mo 0.627 мкг 70 мкг 0.9% 1.6% 11164 г
Фтор, F 27.03 мкг 4000 мкг 0.7% 1.3% 14798 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 4.5% 4065 г
Цинк, Zn 0.027 мг 12 мг 0.2% 0.4% 44444 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 55,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов