| Молоко пастеризованное нежирное | 350 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Кукурузная крупа | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 9.3% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 9.7% | 1837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.027 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 38948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1.6% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.357 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.3% | 14006 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6811 мг | 20 мг | 3.4% | 6.1% | 2936 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.94 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.5% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 81.89 мг | 1000 мг | 8.2% | 14.7% | 1221 г |
| Магний, Mg | 11.35 мг | 400 мг | 2.8% | 5% | 3524 г |
| Натрий, Na | 33.46 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.7% | 3885 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4427 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 14.7% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 2.1% | 8072 г |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 4.3% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 0.0221 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9050 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 0.627 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 11164 г |
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14798 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.027 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».