| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 26.8% | 364 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.1% | 3111 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.2% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 72.18 мг | 500 мг | 14.4% | 14% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 14.8% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 23.8% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.671 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 18.3% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 18.3% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 13.5% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1291 мг | 20 мг | 50.6% | 49.4% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 11.4% | 855 г |
| Кальций, Ca | 35.3 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2833 г |
| Магний, Mg | 85.02 мг | 400 мг | 21.3% | 20.8% | 470 г |
| Натрий, Na | 415.35 мг | 1300 мг | 32% | 31.2% | 313 г |
| Сера, S | 176.57 мг | 1000 мг | 17.7% | 17.3% | 566 г |
| Фосфор, P | 149.4 мг | 800 мг | 18.7% | 18.2% | 535 г |
| Хлор, Cl | 633.1 мг | 2300 мг | 27.5% | 26.8% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.258 мг | 18 мг | 12.5% | 12.2% | 797 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 11.408 мкг | 10 мкг | 114.1% | 111.3% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 6.4% | 1507 г |
| Медь, Cu | 97.59 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 9.6% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 1.033 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6776 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 50926 г |
| Фтор, F | 145.54 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.5% | 2748 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 16.5% | 592 г |
| Цинк, Zn | 2.0209 мг | 12 мг | 16.8% | 16.4% | 594 г |
Энергетическая ценность куриная грудка приготовленая составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».