| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.7% | 1900 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 14.5% | 350 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 17.9% | 283 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 6.5% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 5.8% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.61 мг | 2 мг | 30.5% | 15.5% | 328 г |
| Витамин В9, фолаты | 112 мкг | 400 мкг | 28% | 14.2% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 101.5% | 50 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 6.1% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.21 мг | 20 мг | 16.1% | 8.2% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 831 мг | 2500 мг | 33.2% | 16.9% | 301 г |
| Кальций, Ca | 236 мг | 1000 мг | 23.6% | 12% | 424 г |
| Магний, Mg | 431 мг | 400 мг | 107.8% | 54.7% | 93 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4815 г |
| Фосфор, P | 622 мг | 800 мг | 77.8% | 39.5% | 129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 3 мг | 2 мг | 150% | 76.1% | 67 г |
| Медь, Cu | 1000 мкг | 1000 мкг | 100% | 50.8% | 100 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 21.2% | 240 г |
Энергетическая ценность Шрот семян льна составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».