| Куринная грудка | 300 г |
| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.8% | 655 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.9% | 2074 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.6% | 1429 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 2.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.3% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 3.1% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.691 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.94 мг | 90 мг | 7.7% | 9.5% | 1297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.847 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5903 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4521 мг | 20 мг | 2.3% | 2.8% | 4424 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.26 мг | 2500 мг | 3.4% | 4.2% | 2967 г |
| Кальций, Ca | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4312 г |
| Кремний, Si | 2.757 мг | 30 мг | 9.2% | 11.3% | 1088 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 3984 г |
| Натрий, Na | 86.06 мг | 1300 мг | 6.6% | 8.1% | 1511 г |
| Сера, S | 8.54 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11710 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 4.7% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 15.46 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 3.4% | 3614 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.666 мкг | 10 мкг | 6.7% | 8.3% | 1502 г |
| Марганец, Mn | 0.1213 мг | 2 мг | 6.1% | 7.5% | 1649 г |
| Медь, Cu | 56.79 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 3.463 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6% | 2021 г |
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10742 г |
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.2388 мг | 12 мг | 2% | 2.5% | 5025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Леди составляет 81,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».