| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 570 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.8% | 2054 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.9% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.6% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.96 мг | 500 мг | 4.6% | 5.5% | 2178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 9.3% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.594 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 15.4% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.113 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.4% | 1606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0256 мг | 20 мг | 5.1% | 6.1% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.25 мг | 2500 мг | 6.5% | 7.7% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 110.73 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.2% | 903 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 5.1% | 2316 г |
| Натрий, Na | 50.06 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.6% | 2597 г |
| Сера, S | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.2% | 2847 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 15.6% | 762 г |
| Хлор, Cl | 107 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.6% | 2150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 3939 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.9% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 0.957 мкг | 10 мкг | 9.6% | 11.4% | 1045 г |
| Марганец, Mn | 0.0707 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2829 г |
| Медь, Cu | 43.24 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5.1% | 2313 г |
| Молибден, Mo | 5.973 мкг | 70 мкг | 8.5% | 10.1% | 1172 г |
| Селен, Se | 1.945 мкг | 55 мкг | 3.5% | 4.2% | 2828 г |
| Фтор, F | 27.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14744 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4821 мг | 12 мг | 4% | 4.8% | 2489 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жидкая полтавка на молоке составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».