Калорийность Консервированный зелёный горошек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Консервированный зелёный горошек".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.6 ккал	1684 ккал	1.8%	6.1%	5689 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	10.8%	3167 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	7.8%	4380 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	55.7%	606 г
Вода	85 г	2273 г	3.7%	12.5%	2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	28.4%	1184 г
бета Каротин	0.91 мг	5 мг	18.2%	61.5%	549 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	17.2%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	4.4%	7500 г
Витамин В4, холин	20 мг	500 мг	4%	13.5%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	11.8%	2857 г
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%	20.3%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	7.8 мг	90 мг	8.7%	29.4%	1154 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.7%	50000 г
Витамин К, филлохинон	20.7 мкг	120 мкг	17.3%	58.4%	580 г
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%	1.7%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%	14.2%	2358 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	6.8%	5000 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	16.2%	2105 г
Натрий, Na	185 мг	1300 мг	14.2%	48%	703 г
Фосфор, P	63 мг	800 мг	7.9%	26.7%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%	24.3%	1395 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	35.5%	952 г
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%	33.4%	1010 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	8.1%	4231 г
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%	20.3%	1667 г

Энергетическая ценность Консервированный зелёный горошек составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».