| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 250 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.7% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.3% | 6636 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2449 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 5.1% | 5521 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 17.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 7.4% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 17.9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.465 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.6% | 11544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 18.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.584 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.1% | 3157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4906 мг | 20 мг | 2.5% | 7.1% | 4077 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.56 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2589 г |
| Кальций, Ca | 60.43 мг | 1000 мг | 6% | 17.1% | 1655 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 6% | 4751 г |
| Натрий, Na | 25.75 мг | 1300 мг | 2% | 5.7% | 5049 г |
| Сера, S | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6689 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 16.5% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 54.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.8% | 4223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 31579 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 8.5% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 0.396 мкг | 10 мкг | 4% | 11.4% | 2525 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Медь, Cu | 6.93 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 2% | 14430 г |
| Молибден, Mo | 2.475 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10% | 2828 г |
| Олово, Sn | 6.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.99 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.1% | 5556 г |
| Стронций, Sr | 8.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.8 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4% | 7299 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2079 мг | 12 мг | 1.7% | 4.8% | 5772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 9.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.6% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 19.802 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».