| Куриная грудка (филе) | 330 г |
| Кукурузные хлопья | 50 г |
| Яичный белок куриный | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 19.7% | 369 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.4% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3460 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.7 мкг | 900 мкг | 11.1% | 8.1% | 903 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.811 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 124.939 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 10.5% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 11.7% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 69.08 мг | 500 мг | 13.8% | 10% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.229 мг | 5 мг | 24.6% | 17.9% | 407 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.866 мг | 2 мг | 43.3% | 31.4% | 231 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.192 мкг | 400 мкг | 19.8% | 14.4% | 505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.823 мкг | 3 мкг | 27.4% | 19.9% | 365 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.649 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8945 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5465 мг | 20 мг | 42.7% | 31% | 234 г |
| Ниацин | 8.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.63 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.6% | 963 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13245 г |
| Магний, Mg | 71.37 мг | 400 мг | 17.8% | 12.9% | 560 г |
| Натрий, Na | 149.48 мг | 1300 мг | 11.5% | 8.4% | 870 г |
| Сера, S | 202.84 мг | 1000 мг | 20.3% | 14.7% | 493 г |
| Фосфор, P | 145.1 мг | 800 мг | 18.1% | 13.1% | 551 г |
| Хлор, Cl | 75.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.4% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.466 мг | 18 мг | 19.3% | 14% | 519 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 7.271 мкг | 10 мкг | 72.7% | 52.8% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Медь, Cu | 71.83 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.2% | 1392 г |
| Молибден, Mo | 9.109 мкг | 70 мкг | 13% | 9.4% | 768 г |
| Селен, Se | 20.433 мкг | 55 мкг | 37.2% | 27% | 269 г |
| Фтор, F | 105.93 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3776 г |
| Хром, Cr | 20.22 мкг | 50 мкг | 40.4% | 29.3% | 247 г |
| Цинк, Zn | 1.1153 мг | 12 мг | 9.3% | 6.8% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.504 г | ~ | |||
| Валин | 1.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.656 г | ~ | |||
| Лизин | 2.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.75 г | ~ | |||
| Треонин | 0.925 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.631 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.168 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.382 г | ~ | |||
| Пролин | 0.839 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.467 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП наггетсы составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».