| Ежевика | 62 г |
| Смородина черная | 31 г |
| Голубика | 31 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 13 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2611 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8.5% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 21.7% | 714 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2806 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.3% | 6569 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 7.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.041 мкг | 400 мкг | 3% | 4.7% | 3322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.84 мг | 90 мг | 58.7% | 91% | 170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.958 мг | 15 мг | 6.4% | 9.9% | 1566 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4925 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 4061 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.41 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.5% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.3% | 2904 г |
| Кремний, Si | 12.843 мг | 30 мг | 42.8% | 66.4% | 234 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 8.4% | 1862 г |
| Натрий, Na | 21.36 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.5% | 6086 г |
| Сера, S | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11299 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 5.9% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 12.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 18139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 7.8% | 2013 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 14.1% | 1094 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 24.2% | 643 г |
| Медь, Cu | 98.07 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 15.2% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.2% | 1272 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9516 г |
| Стронций, Sr | 4.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74766 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4191 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 17.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Сорбет ежевично-смородиновый составляет 64,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».