| Соевый протеиновый изолят | 31 г |
| Кофейный Напиток [Галка] | 1 г |
| Ксилит пищевой | 3 г |
| Вода водопроводная, городская | 60 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 19.2% | 289 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6636 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3757 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 58.15 мг | 500 мг | 11.6% | 6.4% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.248 мкг | 400 мкг | 13.1% | 7.3% | 766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4286 мг | 20 мг | 2.1% | 1.2% | 4666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.77 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.6% | 9339 г |
| Кальций, Ca | 56.55 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1768 г |
| Магний, Mg | 12.28 мг | 400 мг | 3.1% | 1.7% | 3257 г |
| Натрий, Na | 299.48 мг | 1300 мг | 23% | 12.8% | 434 г |
| Сера, S | 261.56 мг | 1000 мг | 26.2% | 14.5% | 382 г |
| Фосфор, P | 231.4 мг | 800 мг | 28.9% | 16% | 346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.283 мг | 18 мг | 23.8% | 13.2% | 420 г |
| Марганец, Mn | 0.4411 мг | 2 мг | 22.1% | 12.3% | 453 г |
| Медь, Cu | 478.75 мкг | 1000 мкг | 47.9% | 26.6% | 209 г |
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.3% | 16616 г |
| Фтор, F | 46.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8582 г |
| Цинк, Zn | 1.1984 мг | 12 мг | 10% | 5.5% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.972 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.682 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.01 г | ~ | |||
| Лизин | 1.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.93 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.018 г | ~ | |||
| Глицин | 1.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.169 г | ~ | |||
| Пролин | 1.472 г | ~ | |||
| Серин | 1.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.381 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.307 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.191 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.113 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.241 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.711 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.983 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.422 г | min 16.8 г | 14.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.028 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.206 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.284 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое суфле составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».