| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 102 г |
| Сахар песок | 102 г |
| Вода | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 529.6 ккал | 1684 ккал | 31.4% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.5% | 752 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 7.4% | 256 г |
| Углеводы | 73.3 г | 219 г | 33.5% | 6.3% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 4.6% | 408 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.2% | 867 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 3.6% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 37.82 мг | 500 мг | 7.6% | 1.4% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 3% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 1.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.012 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.5% | 3995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.557 мг | 15 мг | 10.4% | 2% | 963 г |
| Витамин Н, биотин | 16.072 мкг | 50 мкг | 32.1% | 6.1% | 311 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5503 мг | 20 мг | 17.8% | 3.4% | 563 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.38 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.6% | 732 г |
| Кальций, Ca | 79.74 мг | 1000 мг | 8% | 1.5% | 1254 г |
| Магний, Mg | 104.13 мг | 400 мг | 26% | 4.9% | 384 г |
| Натрий, Na | 108.08 мг | 1300 мг | 8.3% | 1.6% | 1203 г |
| Сера, S | 73.11 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.4% | 1368 г |
| Фосфор, P | 320.1 мг | 800 мг | 40% | 7.6% | 250 г |
| Хлор, Cl | 193.9 мг | 2300 мг | 8.4% | 1.6% | 1186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.101 мг | 18 мг | 17.2% | 3.2% | 580 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 4.094 мкг | 10 мкг | 40.9% | 7.7% | 244 г |
| Марганец, Mn | 3.0742 мг | 2 мг | 153.7% | 29% | 65 г |
| Медь, Cu | 371.04 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 7% | 270 г |
| Молибден, Mo | 0.466 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 15021 г |
| Селен, Se | 20.072 мкг | 55 мкг | 36.5% | 6.9% | 274 г |
| Фтор, F | 50.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 7938 г |
| Цинк, Zn | 2.5815 мг | 12 мг | 21.5% | 4.1% | 465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.404 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.384 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.512 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.49 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.621 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.284 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.152 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.348 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.397 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.849 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.624 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.873 г | min 16.8 г | 40.9% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное песочное печенье составляет 529,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».