| Вода | 1400 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6.2% | 11614 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.8% | 25333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 24.1% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 29% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 26.9% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 29% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 4.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.8% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.468 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 85470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.7% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 16.6% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2216 мг | 20 мг | 1.1% | 7.6% | 9025 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.62 мг | 2500 мг | 4.5% | 31% | 2200 г |
| Кальций, Ca | 14.59 мг | 1000 мг | 1.5% | 10.3% | 6854 г |
| Кремний, Si | 1.043 мг | 30 мг | 3.5% | 24.1% | 2876 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 13.1% | 5263 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 65990 г |
| Сера, S | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.1% | 31646 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 7.6% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 8.3% | 8612 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 37.9% | 1835 г |
| Литий, Li | 0.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 3.4% | 18349 г |
| Медь, Cu | 23.01 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 15.9% | 4346 г |
| Молибден, Mo | 1.987 мкг | 70 мкг | 2.8% | 19.3% | 3523 г |
| Никель, Ni | 4.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 42636 г |
| Фтор, F | 95.72 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 16.6% | 4179 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 32.4% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.0255 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 47059 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из кураги 21.05.20 составляет 14,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».