| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 60 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.2% | 683 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.5% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 5% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 3.6% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.753 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 2% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3.7% | 1131 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8667 мг | 20 мг | 9.3% | 3.9% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.95 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2102 г |
| Кальций, Ca | 59.86 мг | 1000 мг | 6% | 2.5% | 1671 г |
| Кремний, Si | 1.481 мг | 30 мг | 4.9% | 2.1% | 2026 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3170 г |
| Натрий, Na | 37.35 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.2% | 3481 г |
| Сера, S | 58.99 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 4.8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 67.41 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2187 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 2.123 мкг | 10 мкг | 21.2% | 9% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.2171 мг | 2 мг | 10.9% | 4.6% | 921 г |
| Медь, Cu | 51.91 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.2% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.4% | 969 г |
| Селен, Se | 6.877 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Фтор, F | 22.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17897 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.5519 мг | 12 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пышные блины составляет 236,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».