| Творог 6% | 204 г |
| Овсяные хлопья | 60 г |
| Яйцо сырое | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.5% | 487 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 3.7% | 1531 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».