| Гранола GRANOLA.LAB+Мюсли Fit&Sweet – 1.0 | 232 г |
| Отруби пшеничные экструдированные 100% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.5 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 6.5% | 697 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 5.7% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 23.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.9 г | 20 г | 114.5% | 51.9% | 87 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 15895 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 1.174 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.128 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 60.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.752 мг | 1.5 мг | 50.1% | 22.7% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.1% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 47.3 мг | 500 мг | 9.5% | 4.3% | 1057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 13.6% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.617 мг | 2 мг | 30.9% | 14% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.906 мкг | 400 мкг | 13.5% | 6.1% | 742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.178 мг | 15 мг | 34.5% | 15.6% | 290 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.32 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.233 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5536 мг | 20 мг | 32.8% | 14.9% | 305 г |
| Ниацин | 4.448 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 802.61 мг | 2500 мг | 32.1% | 14.6% | 311 г |
| Кальций, Ca | 123.61 мг | 1000 мг | 12.4% | 5.6% | 809 г |
| Кремний, Si | 3.784 мг | 30 мг | 12.6% | 5.7% | 793 г |
| Магний, Mg | 284.68 мг | 400 мг | 71.2% | 32.3% | 141 г |
| Натрий, Na | 231.3 мг | 1300 мг | 17.8% | 8.1% | 562 г |
| Сера, S | 136.58 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.2% | 732 г |
| Фосфор, P | 673.1 мг | 800 мг | 84.1% | 38.1% | 119 г |
| Хлор, Cl | 347.42 мг | 2300 мг | 15.1% | 6.8% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.901 мг | 18 мг | 49.5% | 22.4% | 202 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Литий, Li | 1.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 7.3122 мг | 2 мг | 365.6% | 165.8% | 27 г |
| Медь, Cu | 667.56 мкг | 1000 мкг | 66.8% | 30.3% | 150 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.2% | 3850 г |
| Никель, Ni | 4.092 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.811 мкг | 55 мкг | 88.7% | 40.2% | 113 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28070 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 4.5345 мг | 12 мг | 37.8% | 17.1% | 265 г |
| Цирконий, Zr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Глицин | 0.463 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.692 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.051 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.363 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.136 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.963 г | min 16.8 г | 11.7% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.95 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола GRANOLA.LAB+Мюсли Fit&Sweet+Отруби пшеничные 1.0 составляет 220,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».