| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Индейки 1 кат. (Тушение) | 300 г |
| Сыр литовский | 60 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 30 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 8% | 1027 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.8% | 644 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.4% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 39.62 мг | 500 мг | 7.9% | 6.5% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 8.3% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.57 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.1% | 2044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 7.5% | 1098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 21.4% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9121 мг | 20 мг | 24.6% | 20.4% | 407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.24 мг | 2500 мг | 11.2% | 9.3% | 892 г |
| Кальций, Ca | 82.73 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.9% | 1209 г |
| Магний, Mg | 18.58 мг | 400 мг | 4.6% | 3.8% | 2153 г |
| Натрий, Na | 258.68 мг | 1300 мг | 19.9% | 16.5% | 503 г |
| Сера, S | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.4% | 1126 г |
| Фосфор, P | 109.8 мг | 800 мг | 13.7% | 11.3% | 729 г |
| Хлор, Cl | 306.97 мг | 2300 мг | 13.3% | 11% | 749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 3.9% | 2140 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 4.715 мкг | 10 мкг | 47.2% | 39.1% | 212 г |
| Марганец, Mn | 0.0338 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5917 г |
| Медь, Cu | 39.29 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Молибден, Mo | 8.841 мкг | 70 мкг | 12.6% | 10.4% | 792 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 37671 г |
| Фтор, F | 1.72 мкг | 4000 мкг | 232558 г | ||
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.5% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.981 мг | 12 мг | 8.2% | 6.8% | 1223 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачки фаршированные индейкой составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».