| Банан (Мытьё, нарезка) | 215 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 496 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.1% | 2333 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 6.2% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.4% | 4206 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 19.43 мг | 500 мг | 3.9% | 5.5% | 2573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.6% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 10.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.512 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.279 мкг | 3 мкг | 9.3% | 13.1% | 1075 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 5.6% | 2479 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 3.442 мкг | 50 мкг | 6.9% | 9.7% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8302 мг | 20 мг | 4.2% | 5.9% | 2409 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.08 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.7% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 86.13 мг | 1000 мг | 8.6% | 12.1% | 1161 г |
| Кремний, Si | 23.284 мг | 30 мг | 77.6% | 109.4% | 129 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 7.9% | 1780 г |
| Натрий, Na | 44.25 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.8% | 2938 г |
| Сера, S | 23.53 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4250 г |
| Фосфор, P | 71.3 мг | 800 мг | 8.9% | 12.6% | 1122 г |
| Хлор, Cl | 90.95 мг | 2300 мг | 4% | 5.6% | 2529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 2% | 7171 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.9% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 8.6% | 1650 г |
| Литий, Li | 0.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 6.1% | 2331 г |
| Медь, Cu | 31.96 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 4.5% | 3129 г |
| Молибден, Mo | 4.305 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.7% | 1626 г |
| Никель, Ni | 1.21 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.698 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.4% | 3239 г |
| Стронций, Sr | 12.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.62 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27360 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3244 мг | 12 мг | 2.7% | 3.8% | 3699 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | min 16.8 г | 4% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.7% |
Энергетическая ценность Молочный банановый коктейль составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».