| Свинина, мокрого посола, бекон, печеная | 40 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.3% | 497 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.2% | 350 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.5% | 10429 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.6% | 704 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 153.13 мг | 500 мг | 30.6% | 14.2% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 9% | 514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 3.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.235 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.635 мкг | 3 мкг | 21.2% | 9.8% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.1% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 10.447 мкг | 50 мкг | 20.9% | 9.7% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4289 мг | 20 мг | 22.1% | 10.2% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.65 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.3% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 63.53 мг | 1000 мг | 6.4% | 3% | 1574 г |
| Магний, Mg | 16.82 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2378 г |
| Натрий, Na | 593.76 мг | 1300 мг | 45.7% | 21.1% | 219 г |
| Сера, S | 91.35 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.2% | 1095 г |
| Фосфор, P | 235.9 мг | 800 мг | 29.5% | 13.7% | 339 г |
| Хлор, Cl | 105.76 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 4% | 1157 г |
| Йод, I | 12.06 мкг | 150 мкг | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Кобальт, Co | 4.941 мкг | 10 мкг | 49.4% | 22.9% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9709 г |
| Медь, Cu | 85.41 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.9% | 1171 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.8% | 1630 г |
| Селен, Se | 29.388 мкг | 55 мкг | 53.4% | 24.7% | 187 г |
| Фтор, F | 31.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12594 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.3% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.4306 мг | 12 мг | 11.9% | 5.5% | 839 г |
Энергетическая ценность омлет домашнии составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».