| Вода | 1200 г |
| Яйцо перепелиное (Варка) | 8 Штука |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 18.7% | 1900 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.9% | 7000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 22.6% | 1573 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 15.5% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 32.69 мг | 500 мг | 6.5% | 23% | 1530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 17.3% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 13.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.733 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 54570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 12% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.1% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.942 мг | 20 мг | 4.7% | 16.6% | 2123 г |
| Ниацин | 1.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.2% | 3399 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11429 г |
| Кремний, Si | 2.195 мг | 30 мг | 7.3% | 25.8% | 1367 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 12.7% | 2817 г |
| Натрий, Na | 81.78 мг | 1300 мг | 6.3% | 22.3% | 1590 г |
| Сера, S | 40.75 мг | 1000 мг | 4.1% | 14.5% | 2454 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 14.5% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 128.15 мг | 2300 мг | 5.6% | 19.8% | 1795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4737 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 71.7% | 492 г |
| Литий, Li | 3.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 15625 г |
| Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.2% | 3792 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.1% | 2692 г |
| Никель, Ni | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.42 мкг | 55 мкг | 8% | 28.3% | 1244 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.52 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.4% | 4733 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 16.3% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 7.8% | 4561 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.91 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик белковый составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».