| Сыр Гойя [La Paulina] | 33 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 40 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.7% | 567 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.5% | 848 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.2% | 1296 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3619 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 10.8% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 22.54 мг | 500 мг | 4.5% | 2.5% | 2218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.636 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 4.046 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.5% | 1236 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7341 мг | 20 мг | 8.7% | 4.8% | 1153 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.86 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2845 г |
| Кальций, Ca | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17301 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Натрий, Na | 109.25 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Сера, S | 108.09 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 99.42 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.4% | 2313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 20690 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 0.578 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.2% | 1730 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 30.06 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.6% | 3327 г |
| Молибден, Mo | 2.312 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.8% | 3028 г |
| Селен, Se | 11.561 мкг | 55 мкг | 21% | 11.5% | 476 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.1335 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 8989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.399 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».