| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 500 г |
| Вода | 600 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.4% | 1854 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.8% | 718 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 5.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 2.3% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 5.4% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 4% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.727 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.803 мг | 15 мг | 18.7% | 11.8% | 535 г |
| Витамин Н, биотин | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.3% | 1445 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.184 мг | 20 мг | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.71 мг | 2500 мг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Кальций, Ca | 46.99 мг | 1000 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Кремний, Si | 0.794 мг | 30 мг | 2.6% | 1.6% | 3778 г |
| Магний, Mg | 8.83 мг | 400 мг | 2.2% | 1.4% | 4530 г |
| Натрий, Na | 170.87 мг | 1300 мг | 13.1% | 8.2% | 761 г |
| Сера, S | 41.59 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 135.38 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.7% | 1699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 1.8% | 3455 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 1.594 мкг | 10 мкг | 15.9% | 10% | 627 г |
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 3.8% | 1681 г |
| Медь, Cu | 32.65 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3063 г |
| Молибден, Mo | 4.876 мкг | 70 мкг | 7% | 4.4% | 1436 г |
| Селен, Se | 4.999 мкг | 55 мкг | 9.1% | 5.7% | 1100 г |
| Фтор, F | 56.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7125 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3822 мг | 12 мг | 3.2% | 2% | 3140 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».