| Хлеб(миндаль+льняная) | 30 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 8 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 6% | 462 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 5.3% | 514 г |
| Жиры | 33.4 г | 56 г | 59.6% | 16.3% | 168 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.6 мкг | 900 мкг | 28.4% | 7.8% | 352 г |
| Ретинол | 0.233 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 70.88 мг | 500 мг | 14.2% | 3.9% | 705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.4% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.291 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.703 мкг | 3 мкг | 23.4% | 6.4% | 427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 1% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 5.758 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.2% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0424 мг | 20 мг | 15.2% | 4.2% | 657 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.65 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3139 г |
| Кальций, Ca | 329.81 мг | 1000 мг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2505 г |
| Натрий, Na | 317.27 мг | 1300 мг | 24.4% | 6.7% | 410 г |
| Сера, S | 124.81 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.4% | 801 г |
| Фосфор, P | 230.2 мг | 800 мг | 28.8% | 7.9% | 348 г |
| Хлор, Cl | 474.91 мг | 2300 мг | 20.6% | 5.7% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1842 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.405 мкг | 10 мкг | 24.1% | 6.6% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 0.6% | 4695 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 1.756 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.7% | 3986 г |
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.517 мкг | 55 мкг | 22.8% | 6.3% | 439 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26954 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 1.5257 мг | 12 мг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.781 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.606 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 0.764 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.591 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.237 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.922 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.598 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.569 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.296 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.275 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.756 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.766 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.534 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.265 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.817 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.471 г | min 16.8 г | 50.4% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.747 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.999 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер Хлеб минд(масло+сыр) составляет 364,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».