| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 7.4% | 6222 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 34.9% | 1333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 4.2% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 12.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.192 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6% | 7704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3602 мг | 20 мг | 1.8% | 8.4% | 5552 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.73 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.9% | 3097 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 6% | 7582 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 25.6% | 1825 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.7% | 11818 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 4.7% | 9872 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 20.5% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% | 25.1% | 1856 г |
| Марганец, Mn | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 51.6% | 901 г |
| Медь, Cu | 200.08 мкг | 1000 мкг | 20% | 93% | 500 г |
| Молибден, Mo | 3.385 мкг | 70 мкг | 4.8% | 22.3% | 2068 г |
| Селен, Se | 0.923 мкг | 55 мкг | 1.7% | 7.9% | 5959 г |
| Фтор, F | 86.35 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.2% | 4632 г |
| Цинк, Zn | 0.2962 мг | 12 мг | 2.5% | 11.6% | 4051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао на растительном молоке составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».