| Яйцо куриное | 170 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 16.4% | 228 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3602 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 321.1 мкг | 900 мкг | 35.7% | 13.4% | 280 г |
| Ретинол | 0.303 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 7.8% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 213.35 мг | 500 мг | 42.7% | 16% | 234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 8.3% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.95 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.442 мкг | 3 мкг | 14.7% | 5.5% | 679 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 8% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 17.17 мкг | 50 мкг | 34.3% | 12.8% | 291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.075 мг | 20 мг | 15.4% | 5.8% | 650 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.8% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 47.65 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2099 г |
| Магний, Mg | 10.2 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3922 г |
| Натрий, Na | 114.5 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.3% | 1135 г |
| Сера, S | 149.9 мг | 1000 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 7.8% | 481 г |
| Хлор, Cl | 132.6 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.2% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.155 мг | 18 мг | 12% | 4.5% | 835 г |
| Йод, I | 17 мкг | 150 мкг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Кобальт, Co | 8.5 мкг | 10 мкг | 85% | 31.8% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Медь, Cu | 70.93 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.7% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 5.1 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.7% | 1373 г |
| Селен, Se | 26.095 мкг | 55 мкг | 47.4% | 17.7% | 211 г |
| Фтор, F | 46.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8556 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.9585 мг | 12 мг | 8% | 3% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.672 г | ~ | |||
| Валин | 0.655 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лизин | 0.765 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.612 г | ~ | |||
| Треонин | 0.519 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.553 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.961 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.505 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.791 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 517.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.152 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.236 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.443 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.335 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.458 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.641 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.164 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.552 г | min 16.8 г | 50.9% | 19% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.821 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.184 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето скрэмбл яйца 150 (копия) составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».