| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Банан | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 25.87 мг | 500 мг | 5.2% | 3.2% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.182 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 4.4% | 1415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.727 мг | 15 мг | 4.8% | 3% | 2063 г |
| Витамин Н, биотин | 3.164 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.9% | 1580 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.36 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.9% | 905 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6549 г |
| Кремний, Si | 49.8 мг | 30 мг | 166% | 102.6% | 60 г |
| Магний, Mg | 40.91 мг | 400 мг | 10.2% | 6.3% | 978 г |
| Натрий, Na | 203.36 мг | 1300 мг | 15.6% | 9.6% | 639 г |
| Сера, S | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3522 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 4.1% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 357.18 мг | 2300 мг | 15.5% | 9.6% | 644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 254.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.218 мг | 18 мг | 6.8% | 4.2% | 1478 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4718 мг | 2 мг | 23.6% | 14.6% | 424 г |
| Медь, Cu | 98.36 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.1% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 6.373 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Никель, Ni | 2.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.818 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.2% | 1952 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.3627 мг | 12 мг | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шаурма с бананом составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».