| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.4 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 9.1% | 403 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.7% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 70.46 мг | 500 мг | 14.1% | 5.2% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 2.9% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.574 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.302 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 1.9% | 1953 г |
| Витамин Н, биотин | 4.684 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.5% | 1067 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.011 мг | 20 мг | 10.1% | 3.7% | 995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.11 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 50.57 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.9% | 1977 г |
| Кремний, Si | 1.828 мг | 30 мг | 6.1% | 2.2% | 1641 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3160 г |
| Натрий, Na | 34.2 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3801 г |
| Сера, S | 64.41 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.4% | 1553 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Хлор, Cl | 61.95 мг | 2300 мг | 2.7% | 1% | 3713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 2.388 мкг | 10 мкг | 23.9% | 8.8% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.2662 мг | 2 мг | 13.3% | 4.9% | 751 г |
| Медь, Cu | 59.94 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.2% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 7.964 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.2% | 879 г |
| Селен, Se | 7.66 мкг | 55 мкг | 13.9% | 5.1% | 718 г |
| Фтор, F | 23.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17160 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5864 мг | 12 мг | 4.9% | 1.8% | 2046 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс. составляет 271,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».