| Масло подсолнечное "Солнце мое" | 25 г |
| Картофель | 993 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.6% | 2714 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 7.4% | 948 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.9% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 6% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 15.1% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.349 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2% | 3525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.37 мг | 90 мг | 31.5% | 22.3% | 317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35211 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5534 мг | 20 мг | 12.8% | 9.1% | 783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 805.75 мг | 2500 мг | 32.2% | 22.8% | 310 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7047 г |
| Магний, Mg | 32.63 мг | 400 мг | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
| Натрий, Na | 7.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 18336 г |
| Сера, S | 45.39 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.2% | 2203 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 7.3% | 972 г |
| Хлор, Cl | 82.28 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 211.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 5% | 1410 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.3% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 7.093 мкг | 10 мкг | 70.9% | 50.2% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.2412 мг | 2 мг | 12.1% | 8.6% | 829 г |
| Медь, Cu | 198.6 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 14.1% | 504 г |
| Молибден, Mo | 11.349 мкг | 70 мкг | 16.2% | 11.5% | 617 г |
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12911 г |
| Фтор, F | 42.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9398 г |
| Хром, Cr | 14.19 мкг | 50 мкг | 28.4% | 20.1% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.5107 мг | 12 мг | 4.3% | 3% | 2350 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный Москва 19.05 составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».