| Сахар-песок | 180 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.3% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 8.4% | 745 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 43.93 мг | 500 мг | 8.8% | 5.5% | 1138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.8% | 3425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1119 мг | 20 мг | 5.6% | 3.5% | 1799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.93 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2214 г |
| Кальций, Ca | 79.9 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1252 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3670 г |
| Натрий, Na | 46.14 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.2% | 2818 г |
| Сера, S | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2617 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 6.4% | 969 г |
| Хлор, Cl | 84.05 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3550 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.2% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Медь, Cu | 17.02 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5875 г |
| Молибден, Mo | 3.69 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.3% | 1897 г |
| Селен, Se | 4.964 мкг | 55 мкг | 9% | 5.6% | 1108 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21680 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.3702 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3241 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем заварной2 составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».