| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 63 г |
| Вода | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 10.1% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.7% | 4000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 12.9 мг | 500 мг | 2.6% | 4.8% | 3876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.4% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.141 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12735 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.579 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.2% | 8636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5456 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3666 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.32 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.3% | 15319 г |
| Кальций, Ca | 9.9 мг | 1000 мг | 1% | 1.9% | 10101 г |
| Кремний, Si | 16.532 мг | 30 мг | 55.1% | 102.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 4.3% | 4334 г |
| Натрий, Na | 510.61 мг | 1300 мг | 39.3% | 73.2% | 255 г |
| Сера, S | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9251 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 6% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 788.5 мг | 2300 мг | 34.3% | 63.9% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 2% | 8955 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6.7% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.2113 мг | 2 мг | 10.6% | 19.7% | 947 г |
| Медь, Cu | 45.39 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 8.4% | 2203 г |
| Молибден, Mo | 2.005 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.4% | 3491 г |
| Селен, Se | 2.496 мкг | 55 мкг | 4.5% | 8.4% | 2204 г |
| Фтор, F | 92.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.3% | 4337 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2426 мг | 12 мг | 2% | 3.7% | 4946 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».