| Индейки 2 кат. (Тушение) | 876 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 14.6% | 296 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 11% | 392 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.3% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 177.7 мг | 500 мг | 35.5% | 15.4% | 281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 6.6% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.286 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.7702 мг | 20 мг | 88.9% | 38.5% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.85 мг | 2500 мг | 12% | 5.2% | 831 г |
| Кальций, Ca | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3473 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 3.2% | 1361 г |
| Натрий, Na | 171.6 мг | 1300 мг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Сера, S | 317.28 мг | 1000 мг | 31.7% | 13.7% | 315 г |
| Фосфор, P | 261.5 мг | 800 мг | 32.7% | 14.2% | 306 г |
| Хлор, Cl | 202.15 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.8% | 1138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.232 мг | 18 мг | 12.4% | 5.4% | 806 г |
| Кобальт, Co | 19.197 мкг | 10 мкг | 192% | 83.1% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7547 г |
| Медь, Cu | 110.7 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Молибден, Mo | 37.231 мкг | 70 мкг | 53.2% | 23% | 188 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 12.2% | 356 г |
| Цинк, Zn | 3.1348 мг | 12 мг | 26.1% | 11.3% | 383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка тушеная составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».