| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 215 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 30 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 5 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 30 г |
| Сыр Valio lappi edam 45% | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 21% | 373 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.4% | 1217 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.1 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.2% | 1498 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 93.89 мг | 500 мг | 18.8% | 14.7% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.261 мг | 5 мг | 25.2% | 19.7% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.561 мг | 2 мг | 28.1% | 22% | 357 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.449 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.3% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 3.3% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0932 мг | 20 мг | 30.5% | 23.9% | 328 г |
| Ниацин | 7.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.75 мг | 2500 мг | 11.6% | 9.1% | 866 г |
| Кальций, Ca | 15.99 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6254 г |
| Кремний, Si | 0.561 мг | 30 мг | 1.9% | 1.5% | 5348 г |
| Магний, Mg | 67.41 мг | 400 мг | 16.9% | 13.2% | 593 г |
| Натрий, Na | 155.87 мг | 1300 мг | 12% | 9.4% | 834 г |
| Сера, S | 189.73 мг | 1000 мг | 19% | 14.9% | 527 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 15.2% | 516 г |
| Хлор, Cl | 82.11 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 6.7% | 1161 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 8.67 мкг | 10 мкг | 86.7% | 67.9% | 115 г |
| Литий, Li | 2.711 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0405 мг | 2 мг | 2% | 1.6% | 4938 г |
| Медь, Cu | 95 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.4% | 1053 г |
| Молибден, Mo | 9.493 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10.6% | 737 г |
| Никель, Ni | 1.215 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.86 мкг | 55 мкг | 30.7% | 24% | 326 г |
| Фтор, F | 104.57 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3825 г |
| Хром, Cr | 19.16 мкг | 50 мкг | 38.3% | 30% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.1773 мг | 12 мг | 9.8% | 7.7% | 1019 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.532 г | ~ | |||
| Валин | 1.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.967 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.699 г | ~ | |||
| Лизин | 2.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.782 г | ~ | |||
| Треонин | 0.953 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.92 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.689 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.845 г | ~ | |||
| Серин | 0.922 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясная пицца ПП составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».