| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 27.4% | 644 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.2% | 109500 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6.9% | 2571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 13.5% | 1316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 14.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 22.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.15 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 18605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 17.7% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3606 мг | 20 мг | 26.8% | 47.4% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 10.3% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16000 г |
| Магний, Mg | 43.5 мг | 400 мг | 10.9% | 19.3% | 920 г |
| Натрий, Na | 30.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4269 г |
| Сера, S | 93.5 мг | 1000 мг | 9.4% | 16.6% | 1070 г |
| Фосфор, P | 85.5 мг | 800 мг | 10.7% | 18.9% | 936 г |
| Хлор, Cl | 39.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 3% | 5867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.701 мг | 18 мг | 3.9% | 6.9% | 2568 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 106.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 19417 г |
| Медь, Cu | 38.3 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 6.7% | 2611 г |
| Фтор, F | 115 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.1% | 3478 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 15.9% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 1.0275 мг | 12 мг | 8.6% | 15.2% | 1168 г |
Энергетическая ценность суп итальянский составляет 56,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».