| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 15.5% | 190 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.4% | 548 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 3.6% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1796 мг | 2500 мг | 71.8% | 21.1% | 139 г |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 7.8% | 379 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 7.7% | 381 г |
| Натрий, Na | 710 мг | 1300 мг | 54.6% | 16.1% | 183 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 12.9% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 54.9 мг | 18 мг | 305% | 89.7% | 33 г |
| Марганец, Mn | 4.32 мг | 2 мг | 216% | 63.5% | 46 г |
| Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 2.47 мг | 12 мг | 20.6% | 6.1% | 486 г |
Энергетическая ценность Нори составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».