| Облепиха | 30 г |
| Сахар песок | 1.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода водопроводная питьевая | 258 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.7% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 11.6% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.9 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 44444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 91.7% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 13.6% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.05 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.42 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.3% | 12873 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Кремний, Si | 0.33 мг | 30 мг | 1.1% | 4.5% | 9091 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 4.1% | 10363 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 33505 г |
| Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 3.3% | 11842 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Литий, Li | 0.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 19.4% | 2151 г |
| Медь, Cu | 32.6 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13.6% | 3067 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.6% | 6364 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.42 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6408 г |
| Хром, Cr | 49 мкг | 50 мкг | 98% | 405% | 102 г |
| Цинк, Zn | 0.009 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 91.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс облепиховый составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».