| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Банан | 143 г |
| Молоко 1.5% | 227 г |
| Апельсин | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.5% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 4.6% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 8.4% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 11% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.17 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 9.8% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 13.7% | 1247 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 2.516 мкг | 50 мкг | 5% | 8.6% | 1987 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6053 мг | 20 мг | 3% | 5.2% | 3304 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.44 мг | 2500 мг | 6.8% | 11.7% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 55.8 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.6% | 1792 г |
| Кремний, Si | 21.172 мг | 30 мг | 70.6% | 121.3% | 142 г |
| Магний, Mg | 18.19 мг | 400 мг | 4.5% | 7.7% | 2199 г |
| Натрий, Na | 30.64 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.1% | 4243 г |
| Сера, S | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6266 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 10.3% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 59.99 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.5% | 3834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 7.7% | 2212 г |
| Литий, Li | 2.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 6.7% | 2584 г |
| Медь, Cu | 30.61 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 5.3% | 3267 г |
| Молибден, Mo | 2.928 мкг | 70 мкг | 4.2% | 7.2% | 2391 г |
| Никель, Ni | 1.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.159 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.6% | 4745 г |
| Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.28 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38911 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 3.3% | 5333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль банан апельсин составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».