| Крахмал кукурузный | 25 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Яичный белок куриный | 128 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Цедра лимонная | 30 г |
| Творог Станица | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 14.1% | 623 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.2% | 2074 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 9.3% | 943 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 16.9% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 101.11 мг | 500 мг | 20.2% | 17.8% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 9.5% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 5.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.876 мкг | 400 мкг | 4.5% | 4% | 2238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.661 мкг | 3 мкг | 22% | 19.3% | 454 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.33 мг | 90 мг | 12.6% | 11.1% | 794 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 10.161 мкг | 50 мкг | 20.3% | 17.8% | 492 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3997 мг | 20 мг | 12% | 10.5% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.85 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.5% | 926 г |
| Кальций, Ca | 133.94 мг | 1000 мг | 13.4% | 11.8% | 747 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 3.3% | 2658 г |
| Натрий, Na | 93.97 мг | 1300 мг | 7.2% | 6.3% | 1383 г |
| Сера, S | 162.93 мг | 1000 мг | 16.3% | 14.3% | 614 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 24.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 117.5 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.5% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 4.6% | 1929 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.2% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 3.078 мкг | 10 мкг | 30.8% | 27.1% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Медь, Cu | 61.04 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1638 г |
| Молибден, Mo | 5.287 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.7% | 1324 г |
| Селен, Se | 10.87 мкг | 55 мкг | 19.8% | 17.4% | 506 г |
| Фтор, F | 11.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34692 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5168 мг | 12 мг | 4.3% | 3.8% | 2322 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».