| Сухарики бородинские с кориандром | 7 г |
| Сыр мягкий | 8 г |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.1% | 447 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.3% | 350 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 2.7% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6% | 606 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5143 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Ретинол | 0.144 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 344.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 260.79 мг | 500 мг | 52.2% | 18.9% | 192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.859 мг | 5 мг | 37.2% | 13.4% | 269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.563 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.4% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.625 мкг | 3 мкг | 354.2% | 128% | 28 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.541 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.6% | 649 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.541 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.004 мг | 15 мг | 6.7% | 2.4% | 1494 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0638 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 31348 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.16 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.4% | 2600 г |
| Кальций, Ca | 146.09 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Магний, Mg | 159.38 мг | 400 мг | 39.8% | 14.4% | 251 г |
| Натрий, Na | 796.88 мг | 1300 мг | 61.3% | 22.1% | 163 г |
| Сера, S | 130.69 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.7% | 765 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 8.5% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.311 мг | 18 мг | 35.1% | 12.7% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 58.44 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.1% | 1711 г |
| Селен, Se | 34.797 мкг | 55 мкг | 63.3% | 22.9% | 158 г |
| Цинк, Zn | 0.5047 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2378 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.345 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.974 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.878 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.638 г | ~ | |||
| Серин | 1.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 312.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.888 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.46 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.1% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.456 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 2.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебец с икрой составляет 276,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».