| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 41 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 4 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 21 г |
| Овсяные отруби | 41 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 1 г |
| Соевая мука обезжиренная (Запекание) | 1 г |
| Сукралоза с Инулином [Milford] | 1 г |
| Волокна Овсяные Пищевые [Evolution Food] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 14.8% | 398 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.1% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 27.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 19.1% | 308 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.2 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.4% | 2419 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 73.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 20% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 10.7% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 67.1 мг | 500 мг | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 10.6% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.6% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.342 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5.2% | 1132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.605 мкг | 3 мкг | 20.2% | 11.9% | 496 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.553 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.7% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7675 мг | 20 мг | 13.8% | 8.1% | 723 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.18 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.4% | 793 г |
| Кальций, Ca | 76.58 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.5% | 1306 г |
| Магний, Mg | 107.6 мг | 400 мг | 26.9% | 15.8% | 372 г |
| Натрий, Na | 60.87 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.8% | 2136 г |
| Сера, S | 201.75 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.9% | 496 г |
| Фосфор, P | 401.1 мг | 800 мг | 50.1% | 29.5% | 199 г |
| Хлор, Cl | 87.72 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.639 мг | 18 мг | 14.7% | 8.7% | 682 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 1.942 мкг | 10 мкг | 19.4% | 11.4% | 515 г |
| Марганец, Mn | 2.3157 мг | 2 мг | 115.8% | 68.2% | 86 г |
| Медь, Cu | 206.14 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 12.1% | 485 г |
| Молибден, Mo | 4.288 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1632 г |
| Олово, Sn | 5.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.656 мкг | 55 мкг | 64.8% | 38.2% | 154 г |
| Стронций, Sr | 6.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32441 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 1.5962 мг | 12 мг | 13.3% | 7.8% | 752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.149 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.994 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.465 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.853 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.57 г | ~ | |||
| Лизин | 1.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.668 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.922 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.289 г | ~ | |||
| Пролин | 1.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.916 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.767 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | min 16.8 г | 8.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряники Ароматные низкоуглеводные, Fit&Sweet составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».