| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Молоко 1% [Северодвинск-Молоко] | 45 г |
| Подсолнечное масло | 26 г |
| Стевия [NovaSweet] | 10 г |
| Whey Protein 65% Vanilla | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| РОЗПУШУВАЧ ТІСТА ТМ «Розумний вибір» | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 8.9% | 354 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 4.3% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 81.47 мг | 500 мг | 16.3% | 5.2% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 2.8% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.753 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.546 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.7% | 1832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.022 мг | 15 мг | 40.1% | 12.7% | 249 г |
| Витамин Н, биотин | 5.945 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.8% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8899 мг | 20 мг | 9.4% | 3% | 1058 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.34 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 1.5% | 2099 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4420 г |
| Натрий, Na | 37.3 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3485 г |
| Сера, S | 70.69 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 3.3% | 963 г |
| Хлор, Cl | 49.36 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 375.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1625 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 3.275 мкг | 10 мкг | 32.8% | 10.4% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Медь, Cu | 58.87 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.9% | 1699 г |
| Молибден, Mo | 6.233 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.8% | 1123 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.607 мкг | 55 мкг | 17.5% | 5.6% | 572 г |
| Титан, Ti | 3.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5544 мг | 12 мг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.303 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.733 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.112 г | min 16.8 г | 24.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.969 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 73% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.528 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый кекс составляет 315,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».