| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 500 г |
| Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus | 100 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 300 г |
| Свинина беконная (Тушение) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Сливки стерилизованные 25,0 проц. жирности | 200 г |
| Укроп, сушеный | 4 г |
| Перец черный | 4 г |
| Лавровый лист | 4 г |
| Орегано, сушеный | 4 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11% | 691 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.4% | 1176 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.9 мкг | 900 мкг | 19.3% | 14.6% | 518 г |
| бета Каротин | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 14.9% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 11.4% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 28.61 мг | 500 мг | 5.7% | 4.3% | 1748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 9.2% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 14.5% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.358 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4% | 1873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.104 мкг | 3 мкг | 36.8% | 27.9% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.03 мг | 90 мг | 31.1% | 23.6% | 321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 1.207 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4143 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 4.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2358 мг | 20 мг | 21.2% | 16.1% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.59 мг | 2500 мг | 10.5% | 8% | 948 г |
| Кальций, Ca | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2547 г |
| Магний, Mg | 17.45 мг | 400 мг | 4.4% | 3.3% | 2292 г |
| Натрий, Na | 261.49 мг | 1300 мг | 20.1% | 15.2% | 497 г |
| Сера, S | 67.82 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.2% | 1474 г |
| Фосфор, P | 108.1 мг | 800 мг | 13.5% | 10.2% | 740 г |
| Хлор, Cl | 296.63 мг | 2300 мг | 12.9% | 9.8% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 8.6% | 875 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 3.012 мкг | 10 мкг | 30.1% | 22.8% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.2029 мг | 2 мг | 10.1% | 7.7% | 986 г |
| Медь, Cu | 241.96 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 18.3% | 413 г |
| Молибден, Mo | 4.12 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.5% | 1699 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 21.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18323 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.3% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 3.8454 мг | 12 мг | 32% | 24.2% | 312 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы с соей составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».