| Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Персик сушеный | 5 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8.7% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.5% | 1818 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.875 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6292 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.9% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 12.71 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7868 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 8.2% | 2119 г |
| Натрий, Na | 6.21 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20934 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8453 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 9.7% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 5% | 3462 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 10.9% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.4788 мг | 2 мг | 23.9% | 41.5% | 418 г |
| Медь, Cu | 56.75 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.9% | 1762 г |
| Фтор, F | 88.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.8% | 4496 г |
| Цинк, Zn | 0.3875 мг | 12 мг | 3.2% | 5.6% | 3097 г |
Энергетическая ценность Каша Быстров геркулесовая составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».