| Морковь, красная (Жарка) | 85 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 115 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Подберезовики | 940 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1500 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 75 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.4% | 5091 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23.1% | 952 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 12.6% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 13.7% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 9.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 15.9% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.258 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.48 мг | 90 мг | 8.3% | 18.3% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 6.4% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5199 мг | 20 мг | 12.6% | 27.8% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.66 мг | 2500 мг | 14.4% | 31.7% | 695 г |
| Кальций, Ca | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7843 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 8.4% | 2604 г |
| Натрий, Na | 211.97 мг | 1300 мг | 16.3% | 35.9% | 613 г |
| Сера, S | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.7% | 5974 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 19.4% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 347.03 мг | 2300 мг | 15.1% | 33.3% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 6.8% | 3226 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.3% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.366 мкг | 10 мкг | 23.7% | 52.2% | 423 г |
| Марганец, Mn | 0.2794 мг | 2 мг | 14% | 30.8% | 716 г |
| Медь, Cu | 65.58 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 14.5% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 4.354 мкг | 70 мкг | 6.2% | 13.7% | 1608 г |
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 33133 г |
| Фтор, F | 41.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.2% | 9653 г |
| Хром, Cr | 4.29 мкг | 50 мкг | 8.6% | 18.9% | 1166 г |
| Цинк, Zn | 0.2002 мг | 12 мг | 1.7% | 3.7% | 5994 г |
Энергетическая ценность картошка тушеная с грибами составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».