| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Масло растительное, из бразильского ореха бабассу | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 554 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 1.6% | 1169 г |
| Жиры | 40.8 г | 56 г | 72.9% | 13.2% | 137 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 3.4% | 523 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 31.2 мг | 500 мг | 6.2% | 1.1% | 1603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 0.9% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.26 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.7% | 2460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.54 мг | 15 мг | 56.9% | 10.3% | 176 г |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 1.6% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.2 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.5% | 3415 г |
| Кальций, Ca | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Магний, Mg | 9.6 мг | 400 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Натрий, Na | 1.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 72222 г | |
| Сера, S | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.8% | 2381 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 1.2% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 1.7% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 3.1% | 585 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 1.9% | 933 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 1.2% | 1528 г |
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
Энергетическая ценность блинчики с мясным фаршем составляет 554 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».