| Морковь | 250 г |
| Овсяные отруби | 50 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1400 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 9.3% | 894 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 8.9% | 933 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.1% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 13.7% | 606 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1333.7 мкг | 900 мкг | 148.2% | 123.2% | 67 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.343 мг | 5 мг | 146.9% | 122.1% | 68 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.951 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 11.6% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 12.1% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 119.49 мг | 500 мг | 23.9% | 19.9% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 15.1% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 6.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.902 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.1% | 2684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.3% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.8% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.966 мкг | 10 мкг | 9.7% | 8.1% | 1035 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.234 мкг | 50 мкг | 18.5% | 15.4% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3651 мг | 20 мг | 11.8% | 9.8% | 846 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.44 мг | 2500 мг | 10.1% | 8.4% | 990 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 4% | 2097 г |
| Кремний, Si | 15.244 мг | 30 мг | 50.8% | 42.2% | 197 г |
| Магний, Mg | 57.1 мг | 400 мг | 14.3% | 11.9% | 701 г |
| Натрий, Na | 72.12 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.6% | 1803 г |
| Сера, S | 102.02 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.5% | 980 г |
| Фосфор, P | 207.3 мг | 800 мг | 25.9% | 21.5% | 386 г |
| Хлор, Cl | 106.9 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.8% | 2152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.184 мг | 18 мг | 12.1% | 10.1% | 824 г |
| Йод, I | 11.83 мкг | 150 мкг | 7.9% | 6.6% | 1268 г |
| Кобальт, Co | 5.61 мкг | 10 мкг | 56.1% | 46.6% | 178 г |
| Литий, Li | 3.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8213 мг | 2 мг | 41.1% | 34.2% | 244 г |
| Медь, Cu | 134.37 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 11.1% | 744 г |
| Молибден, Mo | 14.829 мкг | 70 мкг | 21.2% | 17.6% | 472 г |
| Никель, Ni | 3.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.051 мкг | 55 мкг | 34.6% | 28.8% | 289 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.68 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 6935 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 1.1105 мг | 12 мг | 9.3% | 7.7% | 1081 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.528 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.669 г | ~ | |||
| Лизин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.314 г | ~ | |||
| Серин | 0.537 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 250.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.038 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.395 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.472 г | min 16.8 г | 14.7% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 120,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».