| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Зелень | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 3.8% | 1310 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 16.7% | 299 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1236.8 мкг | 900 мкг | 137.4% | 68.5% | 73 г |
| бета Каротин | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 9.5% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 7.3% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 82.93 мг | 500 мг | 16.6% | 8.3% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.502 мкг | 400 мкг | 9.9% | 4.9% | 1013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.2 мг | 90 мг | 26.9% | 13.4% | 372 г |
| Витамин D, кальциферол | 23.379 мкг | 10 мкг | 233.8% | 116.6% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.55 мг | 15 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 6.761 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.7% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 140.4 мкг | 120 мкг | 117% | 58.3% | 85 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0959 мг | 20 мг | 10.5% | 5.2% | 954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.1% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 73.67 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1357 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 3.9% | 1273 г |
| Натрий, Na | 214.5 мг | 1300 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Сера, S | 67.61 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1479 г |
| Фосфор, P | 139.2 мг | 800 мг | 17.4% | 8.7% | 575 г |
| Хлор, Cl | 97.34 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.706 мг | 18 мг | 9.5% | 4.7% | 1055 г |
| Йод, I | 7.07 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2122 г |
| Кобальт, Co | 3.953 мкг | 10 мкг | 39.5% | 19.7% | 253 г |
| Марганец, Mn | 0.1675 мг | 2 мг | 8.4% | 4.2% | 1194 г |
| Медь, Cu | 78.46 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.9% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 4.564 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.2% | 1534 г |
| Селен, Se | 10.249 мкг | 55 мкг | 18.6% | 9.3% | 537 г |
| Фтор, F | 118.95 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3363 г |
| Хром, Cr | 15.41 мкг | 50 мкг | 30.8% | 15.4% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.7461 мг | 12 мг | 6.2% | 3.1% | 1608 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».