| Яйцо куриное | 70 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| миндальная мука | 10 г |
| мука кокосовая | 11 г |
| разрыхлитель теста | 4 г |
| Пармезан Дольче | 11 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.9% | 539 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 13.5% | 275 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3946 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.3 мкг | 900 мкг | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 144.78 мг | 500 мг | 29% | 10.8% | 345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.35 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.256 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.7% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.854 мг | 15 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
| Витамин Н, биотин | 11.756 мкг | 50 мкг | 23.5% | 8.7% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.122 мг | 20 мг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.54 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.4% | 2731 г |
| Кальций, Ca | 41.14 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2431 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5019 г |
| Натрий, Na | 80.33 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.3% | 1618 г |
| Сера, S | 102.52 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.8% | 975 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 5.4% | 685 г |
| Хлор, Cl | 96.91 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.6% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 3% | 1258 г |
| Йод, I | 12.11 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3% | 1239 г |
| Кобальт, Co | 5.764 мкг | 10 мкг | 57.6% | 21.4% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.0169 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11834 г |
| Медь, Cu | 48.21 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.8% | 2074 г |
| Молибден, Mo | 3.821 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1832 г |
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.553 мкг | 55 мкг | 31.9% | 11.9% | 313 г |
| Стронций, Sr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12147 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.8% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.6642 мг | 12 мг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.615 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.734 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.264 г | min 16.8 г | 25.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.5% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб за 90секунд составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».