| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 100 г |
| Сыр "Тысяча Озер" финский 25% | 50 г |
| Йогурт традиционный Большая кружка 2% | 30 г |
| Соус томатный острый | 30 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 13.7% | 679 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2922 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.6 мкг | 900 мкг | 10.8% | 10.1% | 922 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 8.7% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 46.08 мг | 500 мг | 9.2% | 8.6% | 1085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 17.1% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 14.8% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.047 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 3981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.5% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.23 мг | 90 мг | 22.5% | 21% | 445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.5% | 6369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 4.1% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 4.058 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.6% | 1232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6193 мг | 20 мг | 18.1% | 16.9% | 553 г |
| Ниацин | 4.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.82 мг | 2500 мг | 12.2% | 11.4% | 820 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Кремний, Si | 4.997 мг | 30 мг | 16.7% | 15.6% | 600 г |
| Магний, Mg | 35.48 мг | 400 мг | 8.9% | 8.3% | 1127 г |
| Натрий, Na | 79.28 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.7% | 1640 г |
| Сера, S | 94.45 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.8% | 1059 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 11.1% | 843 г |
| Хлор, Cl | 50.85 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 5.3% | 1768 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.6% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 7.651 мкг | 10 мкг | 76.5% | 71.4% | 131 г |
| Литий, Li | 15.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1054 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1898 г |
| Медь, Cu | 149.56 мкг | 1000 мкг | 15% | 14% | 669 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.6% | 1231 г |
| Никель, Ni | 2.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.316 мкг | 55 мкг | 20.6% | 19.2% | 486 г |
| Стронций, Sr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7651 г |
| Хром, Cr | 11.28 мкг | 50 мкг | 22.6% | 21.1% | 443 г |
| Цинк, Zn | 0.7372 мг | 12 мг | 6.1% | 5.7% | 1628 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.658 г | ~ | |||
| Валин | 0.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.444 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.718 г | ~ | |||
| Лизин | 0.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.726 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.565 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | min 16.8 г | 9.5% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.402 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца куриная составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».